Afvallen in de overgang
Je doet alles goed. Je werkt, beweegt, eet bewust en toch sluipen die kilo’s er ineens bij. De overgang verandert meer dan je denkt: je lichaam reageert anders, je hormonen spelen een nieuwe rol en wat vroeger werkte, werkt nu niet meer. Frustrerend, zeker als je het gevoel hebt de controle kwijt te raken.
Ik help vrouwen zoals jij om die regie terug te pakken. Niet met strenge diëten of onrealistische regels, maar met slimme, voedzame keuzes die passen bij jouw leven. Eten dat je energie geeft, je hormonen ondersteunt en je lichaam weer in balans brengt. Zodat afvallen niet langer een gevecht is, maar een logisch gevolg.
In mijn programma leer je hoe je bewust eet. Je voelt je weer licht, sterk en in controle over je lichaam. Dit is geen tijdelijke oplossing — dit is een nieuwe manier van leven die werkt, juist in de overgang en erna.
Ik ben Patricia Korssen, ervaringsdeskundige en voedingsdeskundige gespecialiseerd in het keto dieet en afvallen in de overgang. Jarenlang was ik slank, nadat ik 35 kilo was afgevallen. En toen… sloeg de overgang in! Nu help ik vrouwen om weer de regie terug te pakken over hun eigen lijf.
“Patricia is echt een kanjer. Ze laat je zien waar je op moet letten om bewuste keuzes te maken. Vol overgave en enthousiasme — en ik ben al 9 kilo kwijt!”
Xandra Leijssen
Steviala Caramel Crush
Suikervrije karamelstroop
MCT Olie
Pure C8/C10 olie
Bak Spray
Avocado-olie bakspray
Vloeibare eiwitten
Ideaal voor keto-bakken en smoothies
Erythritol Poedersuiker
Suikervrij; voor keto-desserts
100% eiwitpoeder
Poeder voor keto-bakken en shakes.
Erythritol Kristalsuiker
Suikervrije kristalsuiker
Afvallen met het Keto Dieet
Voor velen is het Keto Dieet inmiddels geen dieet meer maar een lifestyle. Je leert gezond te eten en koken vanuit de natuur met onbewerkte producten. De opbouw van het dieet is: 70% gezonde vetten, 20% eiwitten en 10% koolhydraten.
Do’s and Don’ts
Een paar Do’s: groene bladgroenten, noten en zaden, hoogwaardige oliën, magere eiwitten, water thee en koffie.
Een paar Don’ts: geen suiker, groenten hoog in koolhydraten, fruit met veel suikers, teveel kaas en room, chemische zoetstoffen.
Keto & Intermittent Fasting
Om nog meer te profiteren van het Keto Dieet kun je het combineren met Intermittent Fasting. Dit betekent dat je een bepaald aantal uur per dag vast. De meeste mensen kiezen voor 16 uur vasten en 8 uur eten — bijvoorbeeld tussen 10:00 en 18:00. De gezondheidsvoordelen zijn enorm: je cellen herstellen beter, je valt af en hebt minder honger.