Chia Vanille Pudding
Vezelrijk ontbijt van chiazaad met vanillesmaak. Chiazaad zit vol vezels en goede voedingsstoffen.
Ingrediënten
Chiapudding
- 25 gram chiazaad
- 200 ml Amandelmelk ongezoet
- 1,5 dopje vanille essence of vanillepoeder
- steviadruppels naar smaak
Toevoegingen
- 30 gram granola
- 15 gram blauwe bessen
Instructies
- Voorbereiding in de avond zodat het chiazaad goed kan mengen
- Mix alle ingrediënten en laat dit 10 minuten staan
- Roer nog een keer om en bewaar daarna in een weckpot of afsluitbare vershouddoos in de koelkast voor de nacht
- Verdeel over 2 glazen en voeg wat slagroom/griekse yoghurt toe als 2e laag
- Voeg de zelfgemaakte granola en blauwe bessen toe
- Eet smakelijk!
Notities
De Chia Pudding is het lekkerst wanneer het de avond ervoor is voorbereid. Hieronder de gezondheidsvoordelen van chiazaad op een rij:
-
Het verbetert de kwaliteit van je huid
-
Het vermindert de kans op diabetes type 2
-
Het kan de kans op hartziektes afnemen
-
Het verbetert sportprestaties
-
Het is rijk aan omega 3 (goed voor het brein)
-
Het helpt je om vet te verbranden